UMGANG MIT LEISTUNGSDRUCK & NERVOSITÄT

Beschreibung

Leistungsdruck, hohe Erwartungen und Nervosität gehören für viele junge Fußballer zum Alltag – ob vor einem wichtigen Spiel, bei Fehlern oder in entscheidenden Situationen auf dem Platz. In dieser interaktiven Online-Mentalstunde lernen Fußballer im Alter von 13–16 Jahren, wie sie mit solchen Situationen besser umgehen und auch unter Druck ruhig, fokussiert und selbstbewusst bleiben können. Gemeinsam erarbeiten wir einfache und direkt im Fußball einsetzbare mentale Strategien, um Nervosität gezielt zu reduzieren, den eigenen Kopf zu stärken und das eigene Leistungsvermögen auch in schwierigen Momenten abzurufen. Das erwartet die Teilnehmer: Leistungsdruck besser verstehen und bewältigen Nervosität vor und während Spielen reduzieren Mit Fehlern und schwierigen Situationen souveräner umgehen Konzentration und Selbstvertrauen stärken Praktische mentale Techniken für Training und Spiel Besonderheit: Die Teilnahme erfolgt vollständig anonym. Die Jugendlichen sehen sich gegenseitig nicht – lediglich die Stimmen sind für alle hörbar. So entsteht eine geschützte Atmosphäre, in der sich die Teilnehmer offen mit dem Thema auseinandersetzen können.