UMGANG MIT DRUCK & NERVOSITÄT

Beschreibung

Druck vor einem wichtigen Spiel, Nervosität vor einer entscheidenden Situation oder die Angst, einen Fehler zu machen – solche Momente kennt fast jeder Fußballer. Gerade für junge Spieler können diese Situationen jedoch schnell dazu führen, dass sie unter ihren Möglichkeiten bleiben oder sich selbst zu viel Druck machen. In unserer interaktiven Online-Mentalstunde lernen Fußballer im Alter von 10–12 Jahren, wie sie mit Druck und Nervosität besser umgehen können. Die Kinder erfahren, warum Nervosität entsteht und wie sie ihre Gedanken und Reaktionen in solchen Situationen gezielt beeinflussen können. Dabei vermitteln wir einfache, altersgerechte und direkt im Fußball einsetzbare Mentaltechniken. Die Kinder lernen unter anderem, wie sie vor einem Spiel ruhiger werden, mit negativen Gedanken umgehen, nach einem Fehler schnell wieder den Fokus finden und selbstbewusster auftreten können. Die Mentalstunde ist praxisnah und interaktiv aufgebaut. Durch Übungen, Fragen und konkrete Beispiele aus dem Fußball können die Kinder das Gelernte direkt auf typische Situationen aus Training und Spiel übertragen. Ein geschützter Rahmen Die Teilnehmer sehen sich gegenseitig nicht. Nur die Stimmen sind für die Gruppe hörbar. Dadurch entsteht eine geschützte Atmosphäre, in der sich die Kinder aktiv beteiligen und auch persönliche Erfahrungen ansprechen können.